Público: Mulheres acima de 18 anos.
Duração: 3 horas
Nesse trabalho, vamos aprender uma ginástica, capaz de dotá-la de uma capacidade muscular fantástica. Composta por posturas, aumento da consciência vaginal e fortalecimento direcionado, o exercício íntimo torna-se facilmente a “arma” secreta das mulheres que buscam melhor qualidade de vida, saúde, energia e mais prazer sexual.
O pompoarismo é indicado para o uso suplementar aos exercícios de contração do assoalho pélvico. Mulheres que praticam ativamente estes exercícios tem conseguido recuperar a força do assoalho pélvico após o parto e/pós cirurgia pélvica; correção do vazamento urinário e/ou reduzir a desagradável sensação de urgência na bexiga. Os acessórios auxiliam com a incontinência urinária de esforço a identificar e excitar os grupos musculares apropriados, responsáveis pela manutenção da continência. Também indicados para autoconhecimento, dota a mulher de saúde íntima invejável, aumenta a sensibilidade vaginal melhorando o desempenho sexual. Uma vez que a mulher começa a ter um melhor controle dos músculos vaginais, ela pode inclusive executar movimentos especiais no ato sexual, proporcionando intenso prazer masculino e feminino, aumentando a capacidade da mulher de chegar ao orgasmo.
Conteúdo do Programa:
- O que é Pompoarismo?
- Anatomia Feminina;
- Músculos do Assoalho Pélvico;
- Objetivos da Técnica;
&Respiração
&Conscientização e Identificação
&A Contração e o Relaxamento
&A Sucção e a Expulsão
&Torção
&Os Acessórios
& A importancia e os benefícios que o pompoarismo tras para a saúde genital e para a vida sexual.
- Seqüência e variações dos movimentos
- A técnica: Manobras, Força, Velocidade, Resistência;
- Auto-avaliação;
- Como fazer treinamento em casa utilizando acessórios: bolas Bem Ya, Colar Tailandês, bastão.
- Manutenção e acompanhamento
Aprendemos a respirar e adquirir consciência genital identificando os músculos do pavimento pélvico. Toda a técnica do pompoarismo, com e sem acessórios, será apresentada. E claro que não é preciso tirar a roupa, se trata de exercícios para a consciência vaginal. |
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